9·27～9·28便當合集

這就是公司不包飯的後果～哈哈哈哈
為了省錢、為了健康

用料  

9·27～9·28便當合集的做法  

1. 週日：
     主食：雜糧飯（三色糙米➕藜麥米）
     菜類：1、清炒的大白菜
                 2、清蒸黃鱔
                 3、隨便幹鍋了個花菜

2. 週一：
    主食：白米飯
    菜類：1、清炒青菜
                2、清燉的青毛豆
                3、隨手捏了幾個肉丸

3. 週二：
    主食：白米飯
    菜類：1、清炒毛白菜
                2、青椒茭白絲
                3、烤的蒜泥雞翅

4. 週三：
    主食：雜糧飯（黑米➕糙米➕藜麥米➕普通大米）
    菜類：1、油煎豆腐
                2、隨便炒了個手撕包菜
                3、蝦炒西蘭花

小貼士

都是自己平常做了吃的，不涉及任何減肥或者健身餐。
也請大廚給出建議，謝謝～