一箇中學女生的一週便當
用料
| 肉 | |
| 蔬菜 | |
| 主食 |
便當日記的做法
星期一 小米飯，煎三文魚，熗炒圓白菜，牛肉燉土豆
![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第2張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第2張")
星期二 藜麥飯，燙小油菜，麻婆豆腐，糖醋汁三文魚
![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第3張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第3張")
星期三 雞蛋炒黑米飯，清炒包心菜心，辣椒燴臘肉
![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第4張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第4張")
星期四 洋葱蝦仁豌豆炒飯，番茄炒蛋
![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第5張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第5張")
星期五 三明治（吐司、洋葱金槍魚、煎番瓜、煎蛋、番茄、芝士片、沙拉醬）
![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第6張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第6張")
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![便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第7張]( "便當日記的做法步驟圖，便當日記怎麼做好吃 第7張")
小貼士
天氣轉熱，記得在飯盒外加冰袋或冰盒，防止食物變質
便當日記
便當食譜
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