食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-｛極簡派｝！一次性烤四種口味的三文魚！簡單粗暴！懶人快手！

重要的話我先寫下來：

現在飲食越來越趨於簡單化，儘量的食材簡單烹飪簡單，所以這是個沒任何技術含量的烤魚

調料我用的全都是純天然無添加無隱形碳水的香料，食材也都是新鮮的

請大家盡力去享受純天然食物的本味吧🥰🥰🥰

用料  

食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-｛極簡派｝！一次性烤四種口味的三文魚！簡單粗暴！懶人快手！的做法  

1. 👉🏻三文魚均勻的鋪在烤盤上，用油刷子蘸少許的油，薄薄的、均勻的刷在每一塊三文魚上，因為三文魚本身油脂很豐富，不必刷太多的油，不然等下烤好還得往外倒油                          👉🏻均勻的撒上粉鹽or海鹽，口味依據自己的喜好來加，不必過於清淡，低碳生酮必須攝入鹽分                         👉🏻再將所有的口味料粉均勻的撒在每一塊上面，從左到右依次是：咖喱、辣、燒烤、意式香草

2. 👉🏻戴上一次性手套，把撒料均勻的按壓按壓、塗抹塗抹
   👉🏻靜置一會兒時間，讓它們充分吸吸味道，和味道融合

3. 👉🏻放入烤箱中層，上下温230°，烤半個小時，外面焦焦的，裏面水嫩的，口感味道都是剛剛好
   👉🏻時間和温度按照自己的烤箱來調整，反正我家烤箱這樣是剛剛好的

4. 👉🏻這兩塊從左到右分別是咖喱味和辣味，我最喜歡的兩個味道，其餘的兩個也很好吃，尤其是意式香草味，我小孩兒的最愛

5. 祝大家低碳&生酮快樂！