健康快手養生百合南瓜盅

家裏的蘭州甜百合買多了，正好貝貝南瓜也不少，把百合碾成泥還很好吃呢，做的時候沒有想到要寫菜譜，沒有拍很多照片

用料  

健康快手養生百合南瓜盅的做法  

1. 貝貝南瓜和鮮百合洗淨，貝貝南瓜在上半部分1/3處切開，上面一個蓋，下面一個盅的狀態，鮮百合每片都分離開放到容器裏，一起上蒸鍋蒸熟，大火開鍋後，中小火蒸25分鐘。

2. 蒸熟的鮮百合瀝水，壓成泥

3. 把蒸熟的南瓜盅放到盤子裏，撒一層奧利奧餅乾碎，再抹一層百合泥，再撒一層餅乾碎，再抹一層百合泥

4. 最後在上面淋上藍莓果醬

5. 用於裝飾，我又淋了一些黑糖糖漿，黑糖糖漿可以不淋。

6. 可以用勺子挖着吃，也可以掰成一塊一塊的吃，有一種吃蛋糕的感覺呢。

小貼士

1.如果不想淋藍莓果醬的話，只是這樣吃貝貝南瓜和甜百合也很好吃。也可以不放奧利奧餅乾碎，這樣更健康。