無油高蛋白低脂肪，很適合減肥期間食用的一道美觀肉菜
レンジで３分☆鶏肉の角切り
轉自：
步驟翻譯有稍許改動以便理解
用料
| 調味汁 | 按個人喜好 |
| 雞胸肉 | 200g |
| ○酒 | 2小匙 |
| ○醬油 | 1小匙 |
| ○生薑末 | 1小匙 |
| ○鹽 | 適量 |
| 甜玉米 | 15g |
| 青豆 | 15g |
| 胡蘿蔔粒 | 10g |
微波爐雞胸肉方塊的做法
雞胸肉絞成泥，加入○和甜玉米、青豆、胡蘿蔔粒，攪拌均勻
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雞胸肉用保鮮膜包好調整成厚度1.5cm的方形，如果不好調整的話，倒進墊好保鮮膜的方形烤盤裏塑形後取出
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放進微波爐，叮3-4分鐘，不熟的話可以再加叮幾分鐘
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撕開保鮮膜，用刀均勻的切方塊，裝盤，然後淋上醬汁，原文用的是ピエトロ的和風醬汁，估計國內買不到，所以還是淋自己喜歡的，比如照燒汁，黑椒汁，冷麪汁之類的
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迅速完成~
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