此為個人記錄，配料全憑當天心情💢和冰箱庫存情況，僅供參考！
用料
| 羽衣甘藍 | 1大把 |
| 水果 | 不少於3種 |
| 其他蔬菜（可生食綠葉瓜果） | 若干 |
| 堅果/種籽類（亞麻籽/燕麥/奇亞籽/南瓜籽/等等） | 不少於2種 |
| 液體（牛奶/燕麥奶/椰奶/任何可食用） | 100ml左右 |
| 調味劑(楓糖/蜂蜜/任何調味劑) | 一勺 |
羽衣甘藍奶昔系列的做法
DAY3
水果：凍香蕉，凍梨，凍菠蘿；
蔬菜：羽衣甘藍，黃瓜，生菜；
種籽：亞麻籽粉，燕麥
液體：燕麥奶
調味劑：🈚️![羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
破壁機mix
![羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
成品開喝，原圖無濾鏡，顏色很漂亮
😋今天的口感很香甜，粘稠度中等
口味:⭐️⭐️⭐️⭐️![羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "羽衣甘藍奶昔系列的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
小貼士
如果減脂期糖度高的水果請酌情減少
還有捲心卷有慢性胃炎的不要加
奇亞籽加進去會增加苦澀感
