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自測

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用料

紫薯	n個
紅薯	n個
芒果
酸奶
牛油果
洋葱

自測的做法

4.1早餐
4.1午餐絕味水煮回來拉肚子...
4.1晚餐易易親手做的好喝
4.2早餐
4.2中晚餐貝貝南瓜我吃了一個多...
4.3 中晚餐太好喝了雞腿湯早午餐吃的紅薯
4.4早餐加了芒果
永輝的10元麻辣花甲好吃 4.4中餐我晚餐吃了個沒有加芒果的牛油果西紅柿酸奶三明治
4.5的早餐，中餐米飯🍚和蝦仁🍤和萵苣葉。晚餐吃了燒烤...自己烤的牛肉雞翅豆皮骨肉相連還有三碗墨魚排骨湯……（純湯不帶東西）回到家還吃了菠蘿🍍……
4.6早餐一碗拌粉，一盒卡士酸奶。十一點吃了個水煮蛋。中餐炒黃鱔過水，沒吃米飯。晚上喝了酸奶，吃了串葡萄🍇
4.7早飯🥑🥭酸奶，中午素炒洋葱和蘆筍炒大蝦🍤，🎃南瓜飯。晚上去了夜市，逼逼吃了一碗半的粉➕牛骨，我喝了三碗湯➕小半碗粉，散步回來拉了三次肚子，還以為我要來大姨媽了……
4.8早餐 🏃‍♀️酸奶➕半個牛油果🥑一個芒果🥭。午餐燉了土雞，（只➕了薑片料酒生抽黑胡椒和鹽，水都沒加，燉出來湯汁還多了？）炒了洋葱，煮了黑米藜麥飯🍚。晚餐一個紫薯三塊雞胸肉，一坨榴蓮。
4.9早餐半個牛油果🥑➕酸奶➕葡萄🍇。午餐四個黑胡椒牛排餃子🥟和幾口麪條，一個貝貝南瓜蒸蛋，葡萄🍇，西梅四顆。晚餐小餅乾🍪。
4.10 昨天早上沒吃，來大姨媽了，然後中午吃了外賣的牛肉湯粉和生煎包還有一個虎皮蛋。下午純牛奶➕堅果🌰，晚上下班回家吃了雞胸和雞腿🍗（去皮）。
4.11 早午餐：🥑➕酸奶➕🍠，四點喝了羊肉湯，吃了半個千層餅。
4.12早餐酸奶➕🍠➕🥭，下午三點吃了兩個小紫薯和香菇洋葱炒🦐……好鹹...哈哈哈哈😂，小零食吃了7g上好佳海苔魚餅，50卡路里，還有好酸的山楂片...有點飽，晚上九點困了，吃了牛肉砂鍋粉，呵呵！女人
4.13早餐純牛奶🥛➕蘋果🍎。加餐：🥭➕一袋堅果➕酸奶。中餐：一碗拌粉...沒辦法，南昌經典美食。晚餐：香乾炒三絲蓋澆飯...吃完了還喝了一杯無糖的紅豆奶茶，太難喝了，但是沒辦法，對植脂末的渴望。咖啡因讓我三點半入睡。
4.14 早餐：酸奶➕🍎，（十一點二十吃的）運動：各種跳。十一點五十：堅果🌰幾顆。兩點半：南瓜紅薯咖喱雞🍛 晚上：葡萄🍇
4.15 開心週一：早餐芒果🥭酸奶，還有幾顆堅果🌰，還有兩塊趣多多～。中午一點半：半碗骨湯燙麪和半個絲娃娃和紅豆豆漿...散了很多步，逛了超市，回來又吃了半個絲娃娃，煮了啤酒雞翅根和洋葱炒香腸，紅薯飯。
4.16 大姨媽走了，睡到十一點四十起來，逼逼煮了韭黃炒蛋和蠔油生菜，不錯👍。他吃的昨晚剩飯剩菜...哈哈哈哈。午飯後吃了一根高熱量食品……七塊錢的綺炫...不好吃...晚餐上海青炒肉絲蓋澆飯
現在對加工食品的渴望越來越小了……
4.17 早飯酸奶➕兩小根紫薯➕十顆松子中餐葫蘆瓜燉排骨和生菜🥬，好吃😋 晚餐包菜炒肉絲蓋澆飯～
4.18 早餐十點半吃的：純牛奶一盒和兩根紫薯和十顆松子。下午三點吃的自己炒的茄子🍆豆角和西紅柿🍅炒雞蛋🥚……和🍚
4.19 早上喝了牛奶🥛泡六個紅豆湯圓～然後吃了一把松子... 下午三點半吃了半碗米飯🍚，手撕包菜和紫菜蛋湯，滿足的湯啊……晚上十點又吃了一坨米飯🍚和辣椒...太辣了，然後喝了炒雞好喝的鹹奶茶！
4.20 早上四分之一個牛肉鍋盔，半個豆沙包，半杯鹹奶茶（沒錯昨晚剩下的），現在穿越了一個南昌（地鐵和走路和單車）上班ing...中午吃了半碗飯和四季豆和白菜梗和辣椒炒肉，下午coco火龍果酸奶... 晚上九點：包菜蓋澆飯
4.21陪了我三年的藍牙耳機，jbl黑色，不見了...這個星期過的太渾渾噩噩了，今早帶有線耳機跑步不得勁，只跑了8公里多一點...回來純牛奶，中午吃飯和豆角茄子碎椒炒蛋...晚上哈密瓜🍈和一個蘋果好生氣😤
4.22 今日放假，暴食了。早起喝紅棗紅豆黑米粥和哈密瓜🍈和拌豆芽...開車去銅鑼灣本來説買喜茶，人太多了。中午吃了：滷豬蹄滷雞爪滷排骨（1、2、2），和男朋友共同吃了一份番茄肥牛米線（我喝了好多湯🙄）然後少糖的莓莓紅果果（coco的，好香），本來到這就應該結束，但是我又吃了幾大塊榴蓮芝士餅...（25一個也太貴了吧）熱量爆炸的感覺。散散步，逛逛街，聊聊天，到學校門口夜市買了烤冷麪（就加了金針菇我吃了三塊）雞翅包飯（吃了三大口）涼拌菜（吃了好多筍海帶絲銀耳）水果（一整個哈密瓜和一串提子🍇居然要60，沒吃）回來吃了涼拌菜後吃了甜品🍮，沒錯就是這個鴨子太好吃了罪惡感很重，然後就去催吐了……
4.23 今早起來，不想跑步？？？我懶了。泡了胖大海，上午一直喝，喝到喉嚨涼涼的好舒服。上午九點看電影的時候吃了三分之一個菠蘿包～中午易易炒了榨菜炒肉？好鹹哈哈還吃了漢菜。🍚下午四點吃了一點點辣條😤。六點半吃了三分之一個菠蘿🍍和一支香蕉🍌。
4.24 早安跑步，然後回家喝了黑米紅豆紅棗粥，湯裝在礦泉水瓶子裏面去看了婦聯4，平心而論不太好看，就是想哭而已。上午喝了杯豆漿，喝了湯，吃了辣豆皮。中午吃的去皮（易易吃皮）口水雞和米飯和藕條。晚上吃了14g膨化食品和14g旺仔小饅頭。九點回家又吃了生菜和榨菜包菜絲雞蛋湯，滿足。
4.25 今早起來9:30 一盒純牛奶一碗蘋果和一根香蕉。嗯，上午加餐十顆大提子🍇甜啊，開心啊。一點吃中飯：生菜🥬包菜黃瓜炒午餐肉一小坨米飯和一個紫薯。我撐了。下午五點半：三根小紫薯～晚上騎行23公里，買了一杯少糖的coco桃桃紅茶，還有易易吃的道明油炸，開心。
4.26 上午吃了一根香蕉和十五顆提子🍇，下午三點吃了易易的辣椒炒肉和包菜和米飯，還吃了點油炸鴨架！晚上吃了幾口粉和腐竹（同事點的我吃了幾口），喝了一盒純牛奶🥛。結果九點開始，在家吃了一把松子（我自己剝好的），一包辣片（超級多油！）還有150g雀巢香草味冰淇淋🍦！fuck！我是豬！
4.27 早上：幾塊兒哈密瓜，就因為模仿超市切這個還切到手了……南昌標配：拌粉和雞蛋肉餅湯中午忘記吃了啥？
4.28
4.29
五一去了武漢玩，吃吃轉轉不知道長胖沒，哎，翻看四月份才知道自己吃得太多...五月從昨天開始。

標籤：自測好吃

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