烏欖的營養成份很高(可百度查),用醬油醃製的烏欖比鹽醃的味道更加香濃,口齒留香,是一款可口又營養的美食,可以用來做小菜,炒飯,做橄欖歐包等等
黑橄欖歐包
用料
1.生烏欖一斤 | |
2.獨頭大蒜3粒 | |
3.辣椒2只 | |
4醬油 | |
5芝麻油 | 幾滴(可不加) |
醬油醃烏欖的做法
1.烏欖用清水洗淨
2.大蒜拍碎,辣椒切小
3.鍋中加水(能醃滿烏欖的量)煮至水中底部有小泡泡(切記水不能煮開,水煮開加入的欖會變硬不好吃,這一步很重要),熄火,倒入生烏欖加蓋燜一下(時間視欖的情況而定,要注意觀察,時間短不熟,時間長會把欖煮壞變硬),我大約燜了十分鐘,用手壓下欖,感覺有點軟就濾出水,
4.等欖涼了材料加一起,倒入醬油至淹滿烏欖,密封保存,約一週後入味可食用洗淨涼幹水份
小貼士
如果短時間內不吃完就要放冰箱冷藏保存,可以保存很長時間(我每次做多吃幾個月)