原來貝類也是既好吃又不難做,試試吧。
用料
貽貝(Mussel) | 適量 |
西紅柿 | 適量 |
西蘭花 | 小半朵 |
胡蘿蔔 | 一根 |
蘆筍 | 數根 |
玉米 | 一顆 |
蒜 | 一朵 |
香菜 | 適量 |
蕃茄醬 | 適量 |
橄欖油 | 一勺 |
意式貽貝(Mussel)的做法
準備好適量的貽貝(Mussel又叫青口貝),開始清洗,用刷子和清水反覆刷洗,然後浸入清水中浸泡半小時。沖洗過程中發現已經張口的或者殼碎了的,已經不新鮮了,建議扔掉。半小時後沸水將貽貝煮熟,開口後兩三分鐘即可。備用。
浸泡貽貝的同時燜米飯,備料。開始炒料。熱鍋放油,油熱後放入切好的蒜末,爆香,放入西紅柿碎,香菜末,翻炒,加入番茄醬適量,繼續翻炒。(根據個人口味加入適量的白葡萄酒,鹽,黑胡椒粉調味),加入一勺橄欖油拌勻。
備好的各種時蔬同時沸水煮熟,備用。
將煮熟的貽貝倒入翻炒好的料鍋中,繼續翻炒大約三五分鐘入味。(建議可以不用放多鹽,甚至可以不用放鹽,海鮮本身就有鹹味)。
最後撒上些許香菜碎,提香提色。
完工,意式貽貝就做好啦。
當然,給家人吃少不了時蔬和主食,預留一些醬料和貽貝,放入時蔬翻炒,時蔬裹上意式醬料後,就可以出鍋了。米飯,玉米,時蔬,意式貽貝飯,可以開吃了。