小基數生酮20天已減4斤，比之前兩次慢，但是已經很滿意了。
饞甜食的時候自制生酮炸彈，好吃到爆，連我那對食物挑剔的不行的老公居然也説好吃
嘗試幾次回爐重造終於做的好吃無比，趕緊記錄下來，怕以後忘了
用料
| 無糖巧克力 | 100克 |
| 椰子油 | 200ml |
| 可可粉 | 20克 |
| 赤蘚糖醇 | 10克 |
| 椰子粉 | 20克 |
| 無糖花生醬 | 4勺 |
| 各種低碳堅果（夏威夷果、杏仁、南瓜子） | 自己定 |
生酮炸彈-堅果巧克力的做法
這是所有材料，當時赤蘚糖醇沒了，加了少許木糖醇，大家儘量不要用木糖醇，容易血糖升高
![生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第2張]( "生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第2張")
融化和混合除去果仁和花生醬的其他材料
![生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第3張]( "生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第3張")
放入模具，加入花生醬和果仁
![生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第4張]( "生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第4張")
放冰箱冷凍3小時即可開始啦，好吃
![生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第5張]( "生酮炸彈-堅果巧克力的做法步驟圖 第5張")
