海帶苗是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍，含有大量纖維的蔬菜。
用料
| 海帶苗 | 250克 |
| 醋 | 2勺 |
| 小米椒 | 6個 |
| 生抽 | 4勺 |
| 大蒜 | 5瓣 |
吃過了海帶苗再也不想吃其它海帶了的做法
海帶苗洗乾淨，水沸騰後下鍋至水開撈出備用。
![吃過了海帶苗再也不想吃其它海帶了的做法步驟圖 第2張]( "吃過了海帶苗再也不想吃其它海帶了的做法步驟圖 第2張")
海帶苗煮沸後要用冷開水澆冷海帶苗
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靈魂涼拌伴侶
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海帶苗和涼拌料攪拌均勻
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開吃
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吃過了海帶苗再也不想吃其它海帶了
菜譜
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