夏日女人湯——薏米紅豆紅棗湯

薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用，在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠的功效。

​薏米和紅豆都不太好煮，常常有人會提前幾小時浸泡......現在氣温高，如果你提前浸泡的話，一定不要忘了放在冰箱冷藏哦。我用九陽隔水燉鍋的嬰兒粥功能，水開後兩小時就可以喝上米熟豆爛的湯了，真是方便極了，懶人福音~

薏米紅豆粥配方不用拘泥，隨你喜歡，薏米一把，紅豆一把，棗幾顆就可以了！~

用料  

夏日女人湯——薏米紅豆紅棗湯的做法  

1. 小薏米，赤小豆準備好。
   赤小豆利水效果更好哦~

2. 食材洗乾淨放進燉鍋。外膽加水至水位線。

3. 功能選擇嬰兒粥。

4. ​隨便你去什麼都好，燉鍋自己兢兢業業在工作~

5. 提示音響起，就可以盛出來開喝嘍~
   
   這個夏天不水腫，做個氣血紅潤，皮膚白皙的女子，從一碗薏米紅豆湯開始吧~！