高纖低脂消水腫排毒湯

之前去西藏玩了一個月，物資短缺，吃了很多平常不吃的食物，比如泡麪，火腿腸，零食，等等。

回來後就瘋狂發痘痘，又紅又腫的那種，一看就特別毒。

為了幫助身體排除那些吃下去的不健康食物，我就經常煮這個排毒湯來喝。很有效，沒幾天皮膚就恢復了。有需要的朋友可以試一試。平常也可以喝。

分量是圖上的一大碗，加倍就是兩人份。可以根據自己的需要調整食材的量。

用料  

高纖低脂消水腫排毒湯的做法  

1. 所有食材如圖切好，紅薯可以切得小一點，方便煮熟。

2. 除了菠菜，所有食材放到鍋裏。

3. 放入水，醋，黑胡椒，加蓋煮開。水不需要沒過蔬菜，因為蔬菜水分很多。

4. 煮開後放入菠菜

5. 把菠菜攪拌到湯裏，關火。我這個是小菠菜，很容易熟，大家如果是大菠菜，可以稍微煮一下，熟了再關火。

6. 裝盤。