低碳水午餐
用料
三文魚魚邊 | 220克 |
黑胡椒 | 少量 |
鹽 | 少量 |
油麥菜 | 120克 |
黃油 | 35克 |
低碳水午餐的做法
三文魚用鹽和黑胡椒醃製10分鐘
等待時間水煮油麥菜,變色就好
35克黃油煎制,剩了不少油,可以減量
小貼士
魚邊肉有好多的油脂
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