經常熬夜，脾虛濕重，大便不暢，食慾欠佳，精神睏倦，多吃健脾祛濕的食材有助緩解身體的不適。
用料
| 水鴨 | 半隻 |
| 冬瓜 | 一塊 |
| 土茯苓 | 15克 |
| 幹淮山 | 15克 |
| 蜜棗 | 2個 |
| 荷包豆 | 10克 |
| 扁豆 | 10克 |
| 茨實 | 10克 |
| 枸杞 | 適量 |
夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯的做法
肉類冷水下鍋焯水一遍，煮開後撈起洗淨備用
![夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯的做法步驟圖 第2張]( "夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯的做法步驟圖 第2張")
冬瓜洗淨切塊不要去皮
祛濕材料洗淨後稍微浸泡備用
乾貨和肉類一起下鍋煮 1小時後，再加入冬瓜，再煲煮30-40分鐘，最後放枸杞和加鹽調味即可
![夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯的做法步驟圖 第3張]( "夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯的做法步驟圖 第3張")
小貼士
這湯全家合適，如果家裏有孕婦建議把薏米和土茯苓取出
夏日消暑祛濕冬瓜水鴨湯
飲品
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