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紫薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。
用料
無添加飲品“紫薯牛奶”減肥佳品的做法
紫薯洗淨切塊
上鍋蒸熟
把牛奶,紫薯放入果汁機攪打細膩,後即可倒出,喜歡甜味的可以加入少許白糖。我加入了少許綠豆沙,增加了甜味,而且會有綠豆沙沙的顆粒感。
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