女神必喝的五杯果汁-鮮榨果汁

如果平時很忙，就可以每天堅持喝一杯果汁（不是飲料），果汁裏面富含大量的果維c等營養，對於女生來説，簡直是變美神器！畢竟喝果汁的好處辣麼多：

一、防止身體老化，幫助細胞再生，抗衰老
二、果汁裏含有大量維生素、礦物質，營養好吸收，促進消化，提高免疫力
三、果汁中含有無機鹼類和生物鹼、酸，有利於清潔腸胃，排毒
四、果汁的熱量比較低，所以對減肥有着很大的幫助

用料  

女神必喝的五杯果汁-鮮榨果汁的做法  

1. 美白-西紅柿蜂蜜汁
   西紅柿蜂蜜汁，這紅色的“妖豔賤貨”卻有着不一樣的能量，大家都知道番茄就是一個行走的維生素c，它有豐富的維生素，纖維素，果膠，番茄紅素等！多吃西紅柿，能夠抗氧化、祛斑，還能美白、去黑眼圈、去死皮等等各種對女生好到爆炸的養顏效果
   西紅柿汁加上適量蜂蜜，不僅能夠緩解西紅柿的酸澀，帶來酸甜的味覺體驗，更是讓西紅柿汁錦上添花，美白抗衰老什麼的，根本不在話下！

2. 將番茄洗淨

3. 用原汁機搖成果汁

4. 根據個人口味添加適量蜂蜜

5. 簡單四步就能喝到美白的西紅柿蜂蜜汁

6. 減肥-黃瓜蘋果纖體飲
   
   “一白遮百醜，一胖毀所有”，這是一直以來的真理！想要成為女神，窈窕的身材不能缺少！
   
   黃瓜富含鉀，可以排除體內多餘的水分，而且清熱解毒。蘋果的好處更多啦，它含有膳食纖維和果膠，能清除牙齒間的污垢，裏面的維生素c，有助於消斑保持皮膚的細嫩紅潤~
   
   黃瓜撞上蘋果的後果就是去油膩，瘦身減肥且滋潤肌膚，不想瘦都不行！

7. 準備好黃瓜和蘋果並洗淨切塊，1:1的比例榨汁口感更好
   
   黃瓜建議削皮哦，這樣果汁口感更好

8. 用原汁機搖成果汁，倒入杯子，你就可以享受這瘦身的黃瓜蘋果纖體飲啦~

9. 瘦身-獼猴桃雪梨汁
   
   獼猴桃和雪梨的結合，一入嘴就是水果的清甜，如果再加上些許冰塊，夏天快到了，真的太適合不過了！獼猴桃是維生素c的大王，他能清理腸胃，調節血液循環，更能增加抵抗力，身體虛的女生一定要多吃獼猴桃
   如果獼猴桃是水果大王，那雪梨就是“全科醫生”，它含維生素b1、b2、c、胡蘿蔔素等等，可以改善便祕通腸胃，止咳等等，反正獼猴桃與雪梨就是清除腸胃的一把手，便祕的小夥伴不能錯過哦~

10. 準備好獼猴桃和雪梨並洗淨切塊，1:2的比例榨汁口感更好

11. 用原汁機搖成果汁，你就可以享受這暢通腸胃的獼猴桃雪梨汁啦~

12. 補氣血-橙子胡蘿蔔汁
    
    橘色一直是最陽光親切的顏色，一拿到這杯果汁就馬上整個人都放鬆了，淡淡的橙子香伴隨着胡蘿蔔汁獨特的清甜沁人心脾~
    
    胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，被人體吸收之後會轉化為維生素a，可以起到抗氧化的作用，説白了就是讓皮膚更嫩滑啦！而且維生素a有助於增加免疫功能，還對眼睛、頭髮、粘膜都有很好的修復效果，作為一個女神，炯炯的大眼睛，飄逸的長髮必不可少！
    橙子裏的含有豐富的維生素c，能夠促進胡蘿蔔的主要成份β胡蘿蔔素和維生素a的吸收，形成雙贏！兩個相輔相成，絕配！還可以補氣血，貧血的女生一定要多喝哦~

13. 準備好胡蘿蔔洗淨切塊，橙子剝皮，2:1的比例榨汁口感更好

14. 用原汁機搖成果汁

15. 你就可以享受這補血養顏明目的胡蘿蔔橙子啦~

16. 提神抗衰-黃豆漿
    
    
    對於豆漿，覺得都不需要説太多，每天早上來一杯熱乎乎的豆漿對我來説就是一件很幸福的事情！因為豆漿還可以提神醒腦，一天的工作都從豆漿開始~
    嘻嘻，鍾情豆漿除了因為它好喝，可以提神醒腦之外，還有很多你不知道的好處！豆漿可以美白滋潤皮膚，冬天也不會覺得皮膚幹，還能保年輕，讓皺紋再晚點出現！豆漿富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆漿的女生，身體機能得到改善，有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。
    可是現在街旁早餐店賣的寡淡豆漿不知道摻了多少水，還是媽媽做的豆漿最好喝，可能那是我這輩子喝過最香醇的豆漿了！

17. 黃豆洗淨後，提前一晚用清水浸泡。
    浸泡過的豆子出漿率更高，口感也會更好。

18. 一定要用大容量的容器浸泡，水量也要充足。因為黃豆吸水後會膨脹至幾倍大哦

19. 泡好的黃豆濾水洗淨後，和清水按照2：1的比例加入原汁機中磨成豆漿。

20. 如果您覺得磨出的豆渣不夠乾的話，可以加水再磨一遍。
    

21. 第二輪的豆渣和清水，可以再按照2：1的比例，重新加入原汁機中磨成豆漿。

22. 相較而言，第二輪豆漿的出漿率會更高。

23. 搖好的豆漿用濾網過濾一遍會更加細膩

24. 取一口較深的湯鍋，倒入豆漿，開大火煮至沸騰。務必要敞開鍋蓋煮，才可以讓豆漿裏的有害物質隨着水蒸氣揮發掉。

25. 煮沸之後，必須將上浮的泡沫除淨，再以文火維持煮沸5分鐘左右。
    
     只有這樣才能讓豆漿中的微生物被殺死、有害物質被徹底分解破壞。

26. 你就可以享受這提神抗衰老的黃豆漿啦~
    
     根據個人口味，可以適量添些白糖增加甜味。（這個是用原汁機做的豆漿，當然還有破壁機還有別的辦法，這個只是其中一種）

小貼士

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