每日兩杯 鮮榨果汁

建議大家每日兩杯鮮榨果汁，早晚分不同的水果，我選擇早上補充維生素的水果，下午排毒補水系列水果，但是大家可以隨意搭配果蔬，儘量不要太黑暗料理

百香果：清腸、開胃、生津止渴， 除膩
葡萄：可補氣、養血、美容、利尿
仙桃：除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
草莓：清血、利尿
無花果：解百毒、止痢、治便祕、 痔瘡
櫻桃：預防感冒、癌症
西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、 通便
甜瓜：解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁
獼猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便。
蕃茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用。 鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多（須抹鹽）
蘋果：防癌抗癌、降低膽固醇、血管清理劑、促進胃腸蠕動
雪梨：化痰止咳、清熱潤肺、生津止渴、緩解便祕

大家平時可以用水果搭配一些蔬菜，比如菠菜、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、苦瓜、不同的搭配有不同的效果，但是儘量每天攝入一定量的果蔬和粗纖維！

用料  

每日兩杯 鮮榨果汁的做法  

1. 挑選自己喜歡的水果搭配在一起，加適量的純淨水，攪拌就好
   
   如果有原汁機，蘋果雪梨這些可以先用原汁機榨汁，再倒入到隨行杯中榨，個人覺得這樣味道也不錯，同時攝入了一定量的粗纖維！