秋燥來襲,忙碌的早晨,來一杯養生熱飲,讓腸胃暖起來,皮膚潤起來,頭髮亮起來,身體棒起來,給皮膚乾燥、便祕、脱髮、亞健康説拜拜。放入豆漿機,在洗臉刷牙化粧完畢的同時,一杯熱騰騰的養生銀耳番薯黑豆漿也做好了。是上班族、全職媽媽、老年人的健康必選。
用料
黑豆20 | 克 |
醜耳1朵 | |
番薯半個 | |
小麥胚芽1勺 | |
冰糖3克 |
養生銀耳番薯黑豆滑漿的做法
黑豆泡發一晚。
銀耳泡發一晚。
番薯半個切成小塊。
所有材料放入豆漿機。
放入冰糖或紅糖
放入適量開水
先用果蔬檔磨碎
再選好豆漿高鈣檔打煮。
20分鐘做好。
放入小麥胚芽
養生銀耳番薯黑豆滑漿成功
小貼士
放入開水可以縮短豆漿機煮開時間。
提前用果蔬檔打一遍,能使口感更加細膩。
豆子和銀耳也可以不要泡發,但是口感沒有泡發過的好,而且需要時間更長。
銀耳含有豐富膠原蛋白,番薯有足夠的粗纖維幫助腸道運動,黑豆有補腎潤髮的功效,小麥胚芽含豐富的維他命E、B1及蛋白質,堅持飲用一定會有意想不到的變化。