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關於無運動做法步驟圖解
關於無運動做法步驟圖解
減肥第60天瘦18.5斤,無運動
01-27
減肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑戰60天瘦20斤成功了嗎順便沒有把握那就好好吃飯吧用料全麥麪包1片減肥第60天瘦18.5斤,無運動的做法早餐午餐晚餐一忙時間點一到只吃雞肉腸有時間的朋友可以吃水煮菜...
好喝無防腐劑運動飲料
08-03
看生活鬼仔多,把這款運動飲料安利給喜歡運動的小夥伴哈,簡單易做,重要的是無添加防腐劑(๑•̀ㅂ•́)و✧檸檬枸杞水是可以補充我們跑步消耗了的維生素!檸檬是含有很多維C,枸杞是補充我們運動後流失的鉀離子蜂蜜含有單糖...
減肥第56天已瘦16.5斤,靠吃無運動
01-07
時間很快轉眼第56天無運動靠吃一日三餐跟喝水其他時間沒有吃任何東西哪怕吃放縱餐也會看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律體現出來的而胖的姐妹也一定是我們平日不注意形象與無計較熱量食品照成的低脂雞肉蛋黃粽...
減肥第43天瘦14.9斤,無運動款
12-30
今日520本要吃大餐時間太晚吃了放肆餐千萬不要同款減肥期間要好好吃飯好好做法因為jiu並不能解決温飽我分享出來只是真實的發我吃了什麼哈反正是一個記錄我才知道我減肥期間放縱了吃之後會不會反彈用料早餐全麥餅午餐...
快手運動餐
10-15
晚睡早起,營養餐不能少,抓緊時間運動一小時,今天你吃的什麼呢?用料雞蛋1個玉米50克毛豆50克紅堤50克南瓜50克海棠果1個紅薯半個板粟1個山藥半根快手運動餐的做法我的最愛早點十全十美吃完早餐跳舞去,哈哈哈哈...
運動飲料
07-13
用料鹽少量鮮榨果汁500ml水500ml運動飲料的做法做法來自keep放下手中含糖糖糖糖的運動飲料吧...
運動減肥餐
12-13
既然都跳Insanity了,飲食上也要注意一點才對得起那份辛苦啊。對重口味星人來説這麼吃確實有點痛苦,儘量堅持吧!用料少油少鹽高蛋白低脂蒸烤水煮涼拌運動減肥餐的做法運動飲食堅持...
好好吃飯,好好運動
03-13
只是記錄一下自己健身減脂期間的飲食用料新鮮食材適量好好吃飯,好好運動的做法🍚認真吃飯,堅持健身🏃🏻♀️...
Linzy運動健康餐
04-29
產後兩年,終於做好了心理建設發現自己身體機能逐漸變差終於踏進健身房找到Robin教練期待一個全新的開始!用料雞蛋1枚雞胸肉200g(有點多)西蘭花1/3個芹菜一小根兒玉米半根兒蝦3只聖女果3小顆青菜🥬三至四顆即可材料比較豐...
運動減脂餐
04-12
熱愛美食堅持運動用料玉米全麥麪包豆漿雞胸肉黃瓜生菜紫甘藍油醋汁運動減脂餐的做法自制無糖豆漿小貼士無碳無油無糖無鹽...
運動會便當
10-11
女兒的六一運動會便當,與其説是便當不如説是間食的感覺,因為只有一上午的活動,中午不能及時回家吃飯,孩子消耗體力比較大,所以選擇了簡單又可以補充體力和營養的食物來搭配。這次做的是hellokitty口袋三明治和熱帶水果切塊...
運動前果昔
08-17
運動前需要吃點高蛋白,高能量的東西,這才能更好地塑造身材,我是這麼認為的O(∩_∩)O用料牛奶/酸奶適量牛油果一個香蕉一根運動前果昔的做法把三種材料倒入攪拌機進行攪拌...
運動與三餐
08-29
為4月底恢復飲食與運動提前做準備。特騰地供自己發揮~~~哈哈哈~~~用料鐵舉起來步跑起來食吃起來你嗨起來運動與三餐的做法練的爽~次的開森~小貼士願你們都有一個健康滴body啦~~~~...
無運動 減脂餐🥗
04-22
我本來想寫滿一個月的減脂餐才寫到一半不小心發出去了那我還會在裏面添加的哦!到家留心關注➕🥗用料雞蛋1個無運動減脂餐🥗的做法雞蛋牛奶吐司配紅薯🍠水煮蛋愛心荷包蛋配燕窩牛奶流心蛋菠菜燕麥黑胡椒蝦法式厚吐司🍞...
早餐與運動
10-21
用料耐心n久早餐與運動的做法3.8哦吼~紅茶➕奶妥妥的奶茶。就是喝了好像痘痘更嚴重了..遠離奶製品😭昨天🏊♀️練屁股有點點感覺了3.9換回豆漿,好大的玉米🌽!大腿內側➕屁股酸啊啊...昨天🏊♀️有氧3.10昨天在家把絕望主...
減肥第57天瘦16.5斤,靠吃無運動
01-09
4.8號體重128.5斤6.3號體重112斤只吃我每天發的沒運動瘦16.5斤繼續打卡中今天端午節晚上喝了一瓶微醺用料粽子1個180克烤冷麪一張克龍蝦20只60克肉減肥第57天瘦16.5斤,靠吃無運動的做法烤冷麪是蕎麥的,跟着説明做就好午...
唯運動和美食無法辜負
07-23
今年喜歡上了健身運動,但是飲食也要稍加註意呀,我又愛吃,覺得好吃的食物太多了,記錄我的吃吃吃~~(私人譜,請勿發圖哦)用料堅持💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿很多耐心❤️💛💚💙💜很多愛吃的東西🍓🍍🍠🍉🍥很多各種🌽🍵🌮🌯🍧🍳唯運動和美...
奧運五環饅頭‼️為奧運助力‼️為運動健兒加油
02-03
一邊看奧運,一邊揉麪,為奧運助力,為運動健兒加油用料麪粉*5份40克*5份酵母*5份0.4克*5份糖*5份4克*5份藍色蝶豆花泡的水20克綠色菠菜汁20克+小蘇打一丟丟黃色熟南瓜泥15克+水5克紅色紅曲粉約0.5克+水20克黑色竹炭粉約0.5...
翻糖運動鞋
06-23
用料翻糖糖粉色素翻糖運動鞋的做法先畫一個鞋底根據鞋底的大小畫鞋面等,畫好剪下來我把鞋面減成2部分做了來個側面圖鞋面上插上眼一個成品裱好奶油的蛋糕,把鞋子放上去,再配點裝飾就OK啦...
減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動
01-11
減肥17.5斤整個人比較輕鬆。但還是胖繼續減肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之養糊20克一杯200克魔芋粉絲1包烤冷麪一張減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動的做法早餐黑之養無糖糊一杯午餐買的魔芋...
運動天使——無蛋黃低脂蛋白粉戚風
05-15
天使戚風原本就是健身族喜愛的甜點,因為沒有蛋黃只含蛋白而健康無負擔~這款天使戚風更是添加了湯臣倍健的蛋白粉,營養加倍,而且糖份用量減半,更加健康,適合健身人士!此方適合六寸圓模,如果要做封面圖的,需要用量翻倍。用料蛋白...
懶人運動餐
05-24
用料人1個枕頭1個被子1條鬧鐘1只懶人運動餐的做法鬧鐘提前五分鐘設好,鬧鐘想起,不要打開眼睛,把枕頭抱住,裹着被子,在牀上滾五分鐘。。。。。。...
運動時吃
04-22
喜歡她用料雞蛋個運動時吃的做法環保燕窩湯豬皮(超市有她家當洋芋片)加豬絞肉變湯好好...
雪梨運動減重餐(記錄參考資料+運動知識經驗等)
05-08
減肥之路記錄留檔~畢竟又是新的一年的開始--------------======數據記錄======1月8號用體脂儀測量體脂36.3%肌肉34%肚子87cm腰圍75cm體脂太高了,都屬於中度肥胖了。比較健康的一般在25%左右,好看一點就把體脂壓到22-23%...
愛運動
08-07
愛運動愛跑步愛生活。無氧有氧運動結合。每天鍛鍊身體,健康快樂生活每一天。用料運動適量飲食適量睡眠充足愛運動的做法好棒加油小貼士健康快樂生活每一天😁...
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