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刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥

西餐 閲讀(1.73W)
刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟

看到五豐漁市的三文魚打特價,所以買了一些。一直尋思除了普通煎還有什麼特別的做法,最後想了這個,簡單易做,顏值超高!味道好極了!

用料  

三文魚 半塊
蘆筍 2根
檸檬 1/4個
黑胡椒 適量
黃油 適量
適量
南瓜 1/4個
洋葱頭 適量
玉米 幾粒

刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法  

  1. 五豐漁市小程序上買的三文魚,才35一包。太太太便宜了!重點是新鮮!

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第2張
  2. 用廚房紙吸乾魚身上的水份,兩面均勻抹上黑胡椒粉和海鹽

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第3張
  3. 醃製半小時

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第4張
  4. 熱鍋下黃油,然後放三文魚

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第5張
  5. 一定要用小火慢煎

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第6張
  6. 煎好就可以翻面,注意魚皮也要煎才香,快好時放入洋葱絲一起煎,我忘記拍了

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第7張
  7. 南瓜切1/4,然後熟。去皮後加上全脂牛奶一起打成泥。加熱時放一點鹽調味。

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第8張
  8. 把南瓜泥倒入碟中,放入煎好的三文魚,提前焯過水的蘆筍,玉米,還有煎好的洋葱絲擺盤。擠點檸檬汁到魚身上。

    刷爆朋友圈的三文魚拌南瓜泥的做法圖解 做法步驟 第9張