減脂「一日三餐」午

1.快手午餐系列。
2.所需時間：15分鐘。
3.菜譜分量可供兩人使用，一份熱量約355大卡。
4.今天上午吃的略多，中午米飯沒吃，就吃了一個薄餅。薄餅是端午節剩下來的，放在冷凍室，拿出來烙熱，香香脆脆很好吃。

用料  

減脂「一日三餐」午的做法  

1. 1.小火黃油下鍋，放入洋葱炒香，加入土豆、胡蘿蔔，最後加入瘦肉，翻炒至瘦肉變色，加入沒過食材的水，加入咖喱。

2. 2.開大火，至沸騰。轉小火，約10分鐘，至食材熟透。

3. 3.平底鍋（不加油），放入薄餅烙熱。

4. 4.根據家裏的食材，選擇水果和蔬菜。

5. 5.完成。