自制減脂湯

一年多胖了近30斤，歲數也爬到了34。對於每日在外大吃大喝，夜宵經常到凌晨的我，感覺應該保養自己了。不想等到新陳代謝慢了以後，各種隱藏疾病慢慢浮現出來。現在體重89kg，希望通過合理飲食＋鍛鍊，恢復到78kg。把肥肉變肌肉💪🏻

用料  

自制減脂湯的做法  

1. 1.熱鍋上適量油，油4成熱倒入切小塊的番茄。炒出一點香味就噴一點生抽，從鍋邊淋入出香。2.然後加少許水把番茄汁煮出來。

2. 3.加入冬瓜片 黃瓜片 一點點蝦米，加水燒開轉小火頓煮。4.一點雞精 鹽調味。5.開中火，打入蛋花即可。

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