150卡不到，有菜有飯
碳水：糙米飯
維生素：番茄
特意在冰箱裏凍了的糙米飯拿出來一定要做番茄燙飯呀！
據説米飯冷凍之後更不容易長肉呢哈哈哈
用料
| 糙米飯 | 100克（116卡） |
| 番茄 | 115克（17卡） |
| 鹽（可選） | |
| 黑胡椒（可選） |
無油低卡番茄糙米飯的做法
番茄切碎成小丁，鍋裏不用放油，大火下番茄
炒出汁水之後加一碗水再炒兩下
加冷凍好的糙米飯攪拌一下
加一點鹽
轉中小火，收汁
加黑胡椒，開吃![無油低卡番茄糙米飯的做法步驟圖 第2張]( "無油低卡番茄糙米飯的做法步驟圖 第2張")
小貼士
多留點汁水更好吃哦(´-ω-`)
無油低卡番茄糙米飯
減肥食譜
閲讀(3.19W)
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