用料
| 意麪 | 150克 |
| 內脂豆腐 | 200克 |
| 雞胸肉 | 100克 |
| 豌豆 | 50克 |
| 香菇 | 5個 |
| 牛奶 | 50克 |
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒粉 | 適量 |
低卡低脂偽奶油意麪的做法
1、水裏加鹽煮意麪（因為是低脂所以我沒加橄欖油煮，而且我都習慣提前一次煮一大鍋，然後控幹水分分裝進冰箱冷凍，要吃的時候就拿一坨面出來解凍！只做醬汁就行，不知道這樣對不對哈）
2、另起一個平底鍋加水然後把雞胸肉、豌豆、香菇煮熟，多餘的水瀝出來只留一點點
3、內脂豆腐用榨汁機絞成泥加入煮熟肉的鍋中，意麪也加進來
4、加鹽巴、胡椒調味，收汁
5、吃！
低卡低脂偽奶油意麪
減肥食譜
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