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清爽白蘿蔔絲燉魚

減肥食譜 閲讀(1.61W)
清爽白蘿蔔絲燉魚的做法步驟圖,怎麼做好吃

鄰居突然送來一條魚,翻翻冰箱,找出根白蘿蔔,那就白蘿蔔絲燉魚吧

用料  

花鰱/鱸魚/鯽魚 1.5斤左右
白蘿蔔 1根
洋葱 1個
5片
5瓣
花椒 20-30粒
生抽 2勺
蠔油 2勺
花椒油 2茶匙
1茶匙
少許
3根
香菜 3根

清爽白蘿蔔絲燉魚的做法  

  1. 來吧,去鱗,去內臟,洗淨。用料和1點點鹽醃10分鐘

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  2. 白蘿蔔洗淨去皮後切粗一點的絲

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  3. 平底鍋小火倒2勺油,將魚兩面煎

    清爽白蘿蔔絲燉魚的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 煎至兩面發黃撈出備用

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  5. 姜切絲、蒜切片、洋葱切絲

  6. 另起一鍋,中火3勺油,下入姜蒜洋葱炒香

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  7. 加入花椒粒

  8. 倒入2-3碗清水,加入2勺生抽、2勺蠔油、1茶匙花椒油、1茶匙糖、少許鹽

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  9. 放入煎過的魚,蓋上蓋子中小火燉煮15分鐘

  10. 倒入白蘿蔔絲燉至蘿蔔絲變軟

  11. 香菜葱洗淨切成段

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  12. 起鍋前撒入葱和香菜碎

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