低卡低脂辣白菜牛肉奶酪雞蛋卷三明治

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質
全麥麪包2片＝105卡
牛肉＝45卡
雞蛋＝65卡
辣白菜=3卡
奶酪=20卡
生菜=2卡
番茄醬＝2卡
一共242卡，大約240卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂辣白菜牛肉奶酪雞蛋卷三明治的做法  

1. 牛肉＋辣白菜＋黑胡椒＋十三香＋代糖

2. 雞蛋液煎成餅

3. 放生菜

4. 左:雞蛋卷      右:牛肉辣白菜

5. 左:番茄醬       右:奶酪

6. 完成!

7. 切開～