用料
| 吐司 | 1片（厚） |
| 金槍魚 | 20g↔ |
| 洋葱 | 10g↔ |
| 西蘭花 | 20g↔ |
| 小葱 | 少許 |
| 雞蛋 | 1只 |
| 玉米粒 | 少許 |
| 沙拉醬 | 1勺 |
魚蔬厚吐司的做法
玉米粒臨時起意沒照片
![魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第2張]( "魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第2張")
吐司交叉斜切不切斷
![魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第3張]( "魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第3張")
洋葱 西蘭花 金槍魚 沙拉醬攪拌均勻
![魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第4張]( "魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第4張")
抹在麪包上（四周包錫紙）
烤：170° 10分鐘
烤到8分鐘的時候把玉米粒小葱放上，打開錫紙![魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第5張]( "魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第5張")
‼雞蛋是把餡兒中間扣一個洞打進去（但是我的太滿了→改水煮蛋配沙拉了）
![魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第6張]( "魚蔬厚吐司的做法步驟圖，魚蔬厚吐司怎麼做好吃 第6張")
小貼士
吐司一定要選厚的，我這個自己烤的，市售的薄吐司就放兩層
麪包上面可以事先刷一層黃油，餡兒上面蓋一層芝士會更好吃（但是我就省略了）
包錫紙是不想烤的特別焦
口重的最後抹一點照燒醬也會特別好吃
口輕的可以把金槍魚用水過一遍或者選擇水浸的
（為了油浸的那抹香我選擇了多喝兩杯水＋生菜吃）
