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低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版(27大卡每份)
餅乾
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沒有
香蕉
也想要燕麥
餅乾
可是怎麼辦呀
用料
黑豆
40克
黑芝麻
55克(50+5)
燕麥片
105克(100+5)
大棗
10克
腰果
50克
葡萄乾
20克
清水
250ml
低卡
燕麥
餅乾
⑦黑豆乳版(27大卡每份)的做法
黑豆40克,黑芝麻5克,燕麥片10克,大棗10克,水250ml打成糊
加入100克燕麥片,腰果,葡萄乾
150度25分鐘
分成45份每份27大卡
標籤:
乳版
低卡
餅乾
每份
低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版27大卡每份
大卡
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