馬蘇裏拉蒸地瓜，產後修復這樣吃

用料  

馬蘇裏拉蒸地瓜，產後修復這樣吃的做法  

1. 1 將500克水放入主鍋，架上蒸鍋組，在蒸鍋組內放入地瓜，以30分/Varoma/速度1蒸煮，取下蒸鍋組，清空主鍋。
   
   2 利用小勺子取出地瓜肉，保留地瓜完整的外殼備用。
   
   3 將地瓜肉和姜放入主鍋，以10秒/速度7混合，均勻的放入地瓜的外殼內，撒上適量的馬蘇裏拉乳酪，放入蒸鍋組內備用。
   
   4 將500克水放入主鍋，架上蒸鍋組，以
   10分/Varoma/速度1蒸煮，取下蒸鍋組，
   即可享用。
   

2. 馬蘇裏拉含有豐富的牛奶蛋白質和脂肪，同時含有奶製品的鈣。而地瓜則含有豐富的纖維，胡蘿蔔素和脱氫表雄酮。後者與類固醇結構相似，也因此對於荷爾蒙維穩有效用。同時地瓜還含有豐富的葉酸和鉀，可以有效幫助體內鈉鉀平衡。不過要注意的是，如果本身腸胃虛弱，則要酌量攝入地瓜。這是由於地瓜含有甘露醇，容易引發胃部不適。