仙女粥

營養指標【複合碳水】

“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”-《黃帝內經》
“食物多樣，穀類為主”——《中國居民膳食指南》

穀類種子食物藴含生命精華，補益身體，吃出自然好氣色。穀物可提供人體所需70%左右的能量、40%-50%的蛋白質、還能為人體提供豐富的B族元素以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質，這些都是維持機體正常生理機能必須的營養物質。

滋補身體的天然好物

用料  

仙女粥的做法  

1. 取一包粥 ，流動的水沖洗一下（可免，有機食材免洗的，有強迫症的這樣沖洗一下就好）

2. 倒入隔水燉鍋 ，加入水和牛奶，預約定時
   我一般晚上預約好，設定烹飪時間3小時，第二天你就是被粥香叫醒的😄

3. 甜品的口感✌️

4. 糯嘰嘰的雜糧飯
   

小貼士

少加點水就可以做飯雜糧飯，可以吃的時候加牛奶，或者做成飯糰
用電飯煲的夥伴，牛奶一定在快出鍋或者出鍋之後加，否則會溢出來