低熱量高纖維,促進腸胃蠕動,增強消化能力,幫助調節身體平衡的鹼性食物,美味健康又方便快捷的減肥首選。
用料
貝貝南瓜 | 一個【約500克 |
水 | 500克 |
糯米粉【可省 | 20克 |
糖【可省 | 30克 |
南瓜粥【不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥】的做法
貝貝南瓜切開去籽。
貝貝南瓜不用去皮,切成小塊放在盤中。若是大南瓜,則需要去皮,也可選擇蒸熟後再去皮。
上鍋蒸20分鐘。
從鍋中拿出放入一個大盆裏。
加入100克水,用攪拌棒/破壁機/勺子/叉子碾碎成糊狀。
加入20克糯米粉,30克糖,250克水。若不喜甜,或正在減肥,可以不加糖。若沒有糯米粉,可以省略,同時少加點水。
南瓜糊倒入鍋中,加入100克水,開小火加熱,不停攪拌,並酌量加水,直至達到自己喜歡的粘稠度,南瓜糊表面開始冒泡就可關火。
盛入碗中,健康又美味的南瓜粥就做好啦。