10M+扇貝胡蘿蔔青菜粥

補鋅最重要的食物來源就是海產品，像基圍蝦、虎蝦、大明蝦等等，還有各種貝類都富含大量的鋅。
鋅的對於人體健康作用很大：可以起到振奮食慾、增強免疫力、促進創口癒合，並且影響維生素 A代謝 和視覺有關係。所以補鋅的食譜在輔食菜單中必不可少。
扇貝在大型超市和菜市場就可以購買到，一般一個扇貝就可以做一餐輔食，也比較經濟適用。海產品最好是等到寶寶十個月以後再吃，這樣寶寶腸胃發育更完善，致敏率會降低。但是寶寶屬於腸胃較弱或者過敏體質，需要一歲後在嘗試喔~

用料  

10M+扇貝胡蘿蔔青菜粥的做法  

1. 準備好食材。

2. 胡蘿蔔切成丁狀。

3. 白菜洗淨後切沫狀。

4. 扇貝用檸檬片醃製10分鐘左右去除腥味。

5. 扇貝只取中間扇貝肉，然後切成沫。

6. 將粥熬成半成品。

7. 將胡蘿蔔和扇貝依次下進去，記得邊下邊攪拌。這樣避免粘鍋。

8. 最後將白菜沫下進去。再煮3-5分鐘。

9. 滴入少許香油/核桃油等即可。扇貝有淡淡的鹹味，不需要額外放調味品哦！