（無油版）黑全麥時蔬疙瘩湯•快手懶人減脂餐

【旺兜兜的第21道健康美食】
 →簡單•美味•營養•快手•0失敗←

（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）

不太會做飯的寶寶記住這個公式:
黑全麥麪粉和雞蛋➕現有時蔬=美味黑全麥時蔬疙瘩湯

用料  

（無油版）黑全麥時蔬疙瘩湯•快手懶人減脂餐的做法  

1. 食材準備：雞蛋打散，香菇火腿腸切丁，韭菜切成沫（不吃韭菜換成別的時蔬，我家冰箱只有這些食材了，so....)黑全麥麪粉適量，根據自己的食量定，我用的50g，很少。

2. 麪疙瘩製作:水龍頭開最小水，一滴一滴的流量，把裝麪粉的碗接在下面，用筷子不停攪拌，攪成絮狀即可。(想吃糊糊就多些水攪成糊狀)

3. 取一碗清水煮開，水開倒進面絮疙瘩，煮一分鐘，下火腿香菇丁繼續煮一分鐘，加點胡椒粉，鹽，少許雞精調味。(由於我加的麪粉少，又想多喝湯，導致湯水不粘稠，在這一步我加了一些水澱粉勾芡)

4. 快煮好了放入韭菜末，最後倒入雞蛋液攪拌幾下，關火。(喜歡吃香菜的朋友撒上香菜)

5. 混搭一鍋看起來還挺別緻，味道不錯，推薦給大家試試。

6. 一人食懶得洗碗，直接用鍋吃！