黑米葡萄飯糰

每天給寶寶做飯真是想盡了各種招數，主食變化的最少，所以想到了用主食做一些寶寶認識的造型，讓寶寶愛上吃飯

用料  

黑米葡萄飯糰的做法  

1. 食材準備，我做的黑米和大米的比例是1:2，大米和黑米泡半個小時後，煮熟

2. 西蘭花洗淨後用水焯熟

3. 煮好的黑米飯放稍微涼後用勺子把米飯放在手上壓成餅，放入切好的芝士片，然後包成球型

4. 最後把西蘭花和黑米飯糰擺成葡萄形狀就可以了

小貼士

黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。於大米同煮以保存其營養成分。


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