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最近研究減脂餐,魚肉餅比雞肉餅口感更Q彈
用料
減脂魚肉蔬菜餅入口即化不放澱粉的做法
魚肉用白胡椒粉,料酒,生抽醃製10分鐘,然後放入絞肉機攪碎。
香菇,胡蘿蔔,木耳,西蘭花,玉米粒放入絞肉機攪碎。
之後把肉和菜和勻,放在烤盤上。烤箱220℃預熱10分鐘,之後將餅放入烤箱,220℃烤15分鐘,翻面,再烤15分鐘即可。
成品
放入番茄沙司,更美味
零脂肪的番茄醬
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