簡單便宜健康生酮魚餅

這個魚餅，最大的特點就是便宜... 沙丁魚罐頭是能吃到的健康水產裏最便宜的了。罐頭通常還是橄欖油泡的，這麼做，一來去腥，二來連橄欖油都不浪費

用料  

簡單便宜健康生酮魚餅的做法  

1. 把魚餅的材料放在一起，魚碾碎（隨隨便便用個刮刀就很容易），攪拌。麪粉或者我用了藍玉米粉是可以吸點油，造成一點蓬鬆度。酸奶或者牛奶的量就是調節一下黏稠度。

2. 把麪糊分成小塊，滾圓壓扁。放進冰箱，然後加熱烤箱至最高温。等預熱成功扔烤箱broil檔。五分鐘第一次，反過來三分鐘。注意烤盤得有點深度不能全平，不然沙丁魚的油烤出來，烤箱難收拾哦！

3. 這時候調蘸醬，隨意加糖的量，但是姜粉主要是去腥，不能省。

4. 出鍋，上桌，齊活兒！