無需油膩的肉餡和黃油,所有食材唾手可得,新鮮健康,簡單方便,無論是給家人孩子還是朋友來裝餅都是既美味又高大上的不二主食!
用料
1.意麪(一人份) | 100g |
2.番茄(小個) | 2個 |
3.圓葱(大個) | 1/4個 |
4.蒜 | 4瓣 |
5.橄欖油 | 適量 |
6.黑胡椒 | 一小勺(5g) |
7.披薩草 | 一小勺 |
8.羅勒葉 | 1/2小勺 |
9.鹽 | 1/2小勺 |
10.糖 | 一大勺(10g) |
素食焗意麪(無黃油,超健康)的做法
西紅柿洗淨去蒂,頂部切十字花刀,倒放入沸水中,燙三分鐘,方便去皮。
在煮西紅柿的沸水中加入一小勺鹽,放入意麪,開蓋煮十分鐘到十五分鐘。
煮意麪的同時把蒜和洋葱切丁。
西紅柿去皮用手持攪拌器打成泥,或用刀切成小丁。
熱鍋倒入少量橄欖油,放入洋葱丁和蒜末翻炒至洋葱變透明。
倒入番茄汁,大火煮沸,放入糖、黑胡椒、披薩草、羅勒葉,翻勻,蓋蓋轉小火。
意麪煮至顏色變淺,撈出淋幹,放入烤碗中備用。
鍋中醬汁大火收汁,倒入鹽翻拌均勻,倒在意麪上,鋪平。
表面撒上馬蘇裏拉芝士碎,放入烤箱上層200度烤十分鐘。
最後在芝士表面撒上一些黑胡椒。
小貼士
沒有芝士也不用特意加,直接用醬汁拌意麪也很好吃!