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温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷

沙拉 閲讀(7.06K)
温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖

今天我看了看冰箱裏剩下的菜,又想了想好幾天沒吃點新鮮蔬菜了,於是就想做一個沙拉

趕上今天下雨,老公説“我可不想在雨天吃沙拉,太冷了!”

我也不想在雨天吃生冷的食物。所以我就想做一個烤蔬菜沙拉吧!暖暖的小清新🥰

每一種食材都用了不一樣的香料,都有不一樣的味道,這樣組合成沙拉吃起來才不會覺得無聊。如果所有的菜都配同樣的醬,吃起來真的會乏味!

用料  

番茄 10顆
菜花 1/4個
口蘑 3大個
橙子 1個
熟鷹嘴豆 1/2杯
罐頭洋薊心 3顆(可省)
生菜 1/4個
新鮮歐芹碎 2湯匙
蒜蓉 1茶匙
橄欖油 2湯匙
1茶匙
幹牛至葉碎 1/2茶匙
黑胡椒 1茶匙
咖喱粉 2茶匙
甜椒粉 1茶匙
香醋 2茶匙
大豆奶油 4湯匙(可省)

温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法  

  1. 烤箱預熱至180度。小番茄切成兩半,淋上橄欖油,撒入少許鹽和幹牛至葉碎。放入烤箱,先烤10分鐘。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第2張
  2. 烤小西紅柿的同時,把菜花切成塊,淋上橄欖油,撒上咖喱粉和鹽。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第3張
  3. 口蘑,切成厚片,淋上橄欖油,撒上鹽和黑胡椒。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第4張
  4. 小番茄烤完10分鐘後,不需要取出,放入菜花,繼續烤10分鐘。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第5張
  5. 烤完後,加入口蘑繼續烤5分鐘。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第6張
  6. 同時把橙子切塊。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第7張
  7. 烤完口蘑後,把橙子放進去,用餘温將橙子加熱。(此時所有的食材都烤熟了)

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第8張
  8. 烤完的蔬菜狀態差不多就是這樣的~

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第9張
  9. 同時,用歐芹碎(或香菜)+蒜蓉+橄欖油+鹽+甜椒粉(或辣椒粉)和熟鷹嘴豆攪拌在一起,攪拌均勻。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第10張
  10. 把生菜洗淨後瀝乾水分,淋上橄欖油和香醋。

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第11張
  11. 然後組裝起來就好啦!

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第12張
  12. 最後再淋上一點點大豆奶油或其他你喜歡的醬。(我還放了前幾天打開沒吃完的兩顆洋薊,真會過日子😂)完美!

    温暖的烤蔬菜沙拉,拒絕生冷的做法步驟圖 第13張

小貼士

1. 隨心選擇自己喜歡吃的蔬菜就好,烤制的時候注意時間,先烤需要長時間烤制的食材,然後慢慢加入需要短時間烤制的食材,最後一起烤熟。

2. 當然可以不需要這麼多調料,你可以把所有的菜都一股腦兒淋上橄欖油和黑胡椒,但成品就會少了那麼一點跳躍的風味。不一樣的食材用不一樣的調料和香料,才能拼湊出非常豐富的口味。

3. 你也可以加入一些酥脆的食物來更加不一樣的口感,會讓沙拉更有層次感哦!