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用料
牛油果雞蛋洋葱藜麥沙拉 低脂肪 低GI的做法
我好懶都沒有一步步拍,説一下步驟吧先調沙拉汁,因為外面買的卡路里脂肪太高了,自己做一份意大利黑醋/葡萄酒醋/你能接受的其他任何醋➕2份橄欖油➕0.5份黃芥末醬➕檸檬皮少許➕檸檬汁少許➕鹽少許➕一份原味酸奶➕歐芹香料和羅勒少許(一份就是你自己覺得一份人差不多的量)基本調出來也就20ml-30ml左右最終 空口吃這個沙拉汁炒雞酸啊~我以為口感會很差,但是拌沙拉完全好吃。
牛油果切片或丁藜麥隔夜泡一下,燒的時候加足夠水燒15分鐘熟了就行台灣香腸切自己喜歡的形狀洋葱切小丁一點點橄欖油炒一下雞蛋燒滾水後關火捂着會自己熟全部放一起後襬盤,淋上沙拉汁就行啦
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