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雞肉沙拉佐巴薩米可醋與扁桃仁

沙拉 閲讀(1.13W)
雞肉沙拉佐巴薩米可醋與扁桃仁的做法步驟圖

雞肉色拉一直都是健身人羣首選的色拉之一,因為其熱量低外還能補充到肌肉所需的蛋白質!!!

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烹飪時間約20分鐘(2人份)

用料  

雞胸肉 200g
芝麻菜 50g
櫻桃蘿蔔 4個
扁桃仁 25g
迷迭香 一枚
月桂葉 一片
大蒜 一瓣
巴薩米可醋 適量
橄欖油 適量
海鹽 適量
黑胡椒 適量

雞肉沙拉佐巴薩米可醋與扁桃仁的做法  

  1. 芝麻菜洗淨,用水潤濕迷迭香和月桂葉,大蒜去皮,櫻桃蘿蔔切片,將一半的香草切末備用。




  2. 取一容器,倒入巴薩米可醋、少許海鹽和沒切的另一半香草,加水至淹過香草的程度。

  3. 用中火煮滾後放入雞胸肉烹煮至熟後,在醬汁裏放涼。

  4. 雞胸肉切塊,用橄欖油和香草塗抹片刻。

  5. 最後裝盤,撒些壓碎的扁桃仁,切片的櫻桃蘿蔔,黑胡椒和剩餘的醬汁少許調味即可。

    雞肉沙拉佐巴薩米可醋與扁桃仁的做法步驟圖 第2張