低碳生酮·超滿足快手微波爐厚吐司Grilled Cheese·早餐

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從外網扒下來的，但是我做了改良，原版的卡路里太高也發的不夠高。這是我最近最常做的食物啦，煎過後真的很像麪包！因為微波爐就可以做，熟悉手法後一下就可以做好了.
碳水只有1.8g.
我用了燕麥纖維替代了部分杏仁粉，沒有燕麥纖維(oat fiber)的就用等量杏仁粉替換。奶酪的話，硬奶酪應該都可以

1份卡路里(不包括自己加的奶酪和牛油果）：427kcal  脂肪：33.95 碳水：1.8g 蛋白質：24g

原網址

用料  

低碳生酮·超滿足快手微波爐厚吐司Grilled Cheese·早餐的做法  

1. 奶酪擦成絲兒，然後把所有材料攪在一起。

2. 放入微波爐叮2分鐘
   
   成了這樣

3. 切開兩塊，鍋燒熱放入黃油，煎起來。

4. 放入芝士片。

5. 加上自己想要的料

6. 完成！

7. 質感這樣的

8. 自由發揮