早餐：番茄沙沙配蒜香法棍
午餐：奶香菌菇牛肉鍋+清拌芥蘭
晚餐：什錦蔬菜湯
from: fittime
用料
| 西芹 | 50g |
| 洋葱 | 50g |
| 胡蘿蔔 | 50g |
| 橄欖油 | |
| 蒜 | 1瓣 |
| 去皮番茄 | 200g |
| 幹百里香 | |
| 幹牛至 | |
| 麪包丁 | 20g |
健身飲食週記：day 6 晚餐的做法
鍋內放入橄欖油燒熱，加入蔬菜和蒜翻炒。
![健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第2張]( "健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第2張")
加入去皮番茄燉煮，放入百里香和牛至增香，再加入水燉煮15分鐘。
![健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第3張]( "健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第3張")
將麪包片切成丁，入200度烤箱烤至金黃色。食用前加入麪包丁即可。
![健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第4張]( "健身飲食週記：day 6 晚餐的做法步驟圖 第4張")
健身飲食週記：day 6 晚餐
烤箱食譜
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