黑芝麻糊營養豐富，自己做吃得更健康。我用燕麥替代米，更高纖。用紅棗，椰棗替代糖，無添加糖而且更保健。燕麥和棗的用量可以根據自己的口味增減。這芝麻糊冷熱皆宜，絕對是想吃甜品又想控制體重的選擇之一。也可以作為減肥期間的代餐。總之，減肥也要注重營養均衡，不傷身體。
用料
| 熟黑芝麻 | 半杯 |
| 燕麥 | 半杯 |
| 紅棗 | 4顆 |
| 椰棗 | 2顆 |
| 水 | 400克 |
芝麻，燕麥放入破壁機
![無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第2張]( "無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第2張")
紅棗，椰棗用清水浸泡20分鐘
![無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第3張]( "無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第3張")
放入破壁機，加水
![無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第4張]( "無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第4張")
用豆漿模式打成芝麻糊
![無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第5張]( "無糖低卡養生黑芝麻糊的做法步驟圖 第5張")
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