減肥瘦身，抗疲勞的紫薯燕麥米糊

不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊，真是我的愛！不僅是熱量低，而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，燕麥降血脂、降血糖、高飽腹，一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口感好，營養豐富，你不妨也來試試吧！

用料  

減肥瘦身，抗疲勞的紫薯燕麥米糊的做法  

1. 1、糯米淘洗淨，用水浸泡10～15分鐘，紫薯去皮切丁。

2. 紫薯去皮切丁。

3. 把紫薯、燕麥片和糯米放入九陽ksolo豆漿機內。

4. 往水箱中加入適量的純淨水。

5. 選擇“米糊”功能。

6. 13分鐘後，米糊自動流入接漿杯中。

7. 放點紅棗和黑白芝麻，温熱後即可食用。

小貼士

這是一人份的量，容量大的豆漿機可以翻倍做！