【健康零食】讓蛋白粉好喝起來

強度大的運動後30分鐘內補充乳清蛋白粉可以馬上幫助身體恢復，為下次運動最好準備。

大家一起研究各種好喝口味的蛋白粉吧。

配料表是我最常用的搭配，步驟裏還有其他口味。

我買的蛋白粉配料很簡單，只有蛋白一項，沒有任何添加的口味，所以自己搭配起來比較方便。

如果用有豆漿渣的冰豆漿打，效果就是和奶昔一樣，特別濃稠，超好喝。

既然是跟減脂有關係，所以儘量不要放含糖的東西。

實在喜歡喝甜一點的用1根香蕉、一些蜂蜜和一點巧克力豆。

打蛋白粉不要用熱水，最熱也只能用温水，我覺得冰的最好喝。

用料  

【健康零食】讓蛋白粉好喝起來的做法  

1. 把上述材料倒入攪拌機，打勻即可。

2. 黑芝麻餬口味。
   把可可換點，加入2大勺黑芝麻粉。

3. 水果口味。加入新鮮水果一起打。用凍的水果，會像吃冰沙。

4. 巧克力奶口味。加入1大勺可可粉，一點香草精。

5. 抹茶口味。加入1大勺抹茶粉，一點香草精。

6. 花生牛奶口味。加入2大勺花生粉。花生粉+可可粉就是花生巧克力口味，像是吃butterfinger。