一開始我家的料理棒完全閒置
這個假期回家開始挑戰奶昔，這幾款從口感到飽腹感都特別好，我最近天天吃
在裏面添加15g燕麥片可以讓飽腹感爆棚，支撐整個上午
堅果碎一定要加，可以讓口感更豐富
已經很甜了不需額外加糖
我也經常加15燕麥片，沒有牛奶/酸奶就加一點開水把燕麥泡開
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶/酸奶 | 100克 |
| 混合堅果碎 | 半把 |
| 以上是基礎配料 | 加入自己喜歡的一起用料理棒打碎 |
吃不夠的健康早餐奶昔的做法
+三顆草莓+15燕麥
![吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第2張]( "吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第2張")
+三顆藍莓+15g燕麥
![吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第3張]( "吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第3張")
+兩顆草莓
![吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第4張]( "吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第4張")
我用的混合堅果
![吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第5張]( "吃不夠的健康早餐奶昔的做法步驟圖 第5張")
吃不夠的健康早餐奶昔
早餐食譜
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