生酮飲食 之早餐：芝士培根火腿蛋餅

減肥真的不是餓肚子，最重要的是吃什麼！記住原則：不吃含糖食物，包括果糖，乳糖。不吃含澱粉食物 如果你能做到，每天一斤掉體重真的很爽。

用料  

生酮飲食 之早餐：芝士培根火腿蛋餅的做法  

1. 1.家裏剩的史密斯系列 ：培根+火腿片+肉腸  都是無澱粉的，碳水極低。（也可以換其他牌子，碳水不超5%的都可以）

2. 2. 肉腸切丁，火腿片切小，培根切成小片
   
   3.打兩個雞蛋，加一點點鹽，攪拌均勻

3. 4.倒豬油，煎一下火腿丁+培根+火腿片一分鐘後倒入蛋液變成餅狀。（豬油，黃油，椰子油，橄欖油都行，最好不用植物油）
   
   5. 喜歡芝士的同學可以上門鋪滿芝士碎或芝士片 妥妥披薩的既視感。

4. 配上生菜+海天黃豆醬 完美。
   順便給不減肥的朋友做了手抓餅+雞蛋餅😄
   非常抗餓，減重效果也很好。