不用捏的飯糰

「おにぎらず」一詞在日本人氣漫畫週刊「morning」的長篇連載漫畫「妙廚老爹」中首次登場。意為不用捏的飯團（日語飯糰“おにぎり”的反義詞）。因為名字有趣，又簡單便利，2014年末迅速成為人氣關鍵詞，由它演變的各種花樣的菜譜也很受歡迎。這麼簡單並富含營養的食物，可以早餐，可以便當，相信你一定會喜歡。
（本菜譜“步驟”均來自我的視頻截圖，手機錄製清晰度較低，敬請諒解。）

用料  

不用捏的飯糰的做法  

1. 備好熟米飯和用料

2. 將胡蘿蔔、牛油果切片

3. 煎雞蛋（根據個人口味可選擇加適量鹽）

4. 把海苔片平鋪在保鮮膜上，注意保鮮膜面積要大於海苔片

5. 鋪一層米飯在海苔片上

6. 放一片芝士

7. 放牛油果和胡蘿蔔

8. 放火腿片和煎蛋

9. 把海苔的一個角折起來

10. 對角線另一個角也折起來

11. 同上，四個角都折起來

12. 用保鮮膜包起來

13. 用刀切成兩半

14. 切開後即可食用

15. 請享用～

小貼士

本菜譜“用料”為兩個飯糰的用量，請根據所需酌情加減。