減脂早餐 英式可麗餅crepes 蛋白粉版

-ins上發好多維密的模特都喜歡用蛋白粉來製作早餐 於是我也來做一個 我的蛋白粉是珍珠奶茶味的 那味道 想都知道多美味了

-crepes是英式的pancake 原料和厚厚的那種美式pancake差不多 但是crepes很薄很薄 正宗的一般會裹上Nutella 但是太肥胖了 換成無糖酸奶


-熱量330kcal左右

用料  

減脂早餐 英式可麗餅crepes 蛋白粉版的做法  

1. 食材們 將雞蛋燕麥奶蛋白粉肉桂粉橄欖油混合

2. 蛋白粉會比較難融合 給點耐心

3. 熱鍋小火 倒入一勺混合物 像路邊攤煎餅果子一樣推成薄薄的一片 （一定要小火 一面大概1mins）

4. 煎好的薄餅 中間裹上無糖酸奶 然後捲起來 加上喜歡的水果 如果不夠甜 加點蜂蜜

小貼士

👍🏻